BEI MIR BLEIBEN
Mini 7-Tage-Praxis für emotionale Selbstführung im Kontakt
Du bist reflektiert. Du kennst deine Muster.
Du hast schon viel verstanden.
Und trotzdem passiert im Kontakt immer wieder das Gleiche: Du nimmst dir vor, klar zu bleiben.
Etwas Wichtiges auszusprechen. Dich nicht wieder anzupassen.
Und dann…
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schreibst du doch noch eine erklärende Nachricht
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relativierst deine Gefühle
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entschuldigst dich für deine Bedürfnisse
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stellst dich selbst infrage
Nicht, weil du es nicht besser weißt. Sondern weil deine emotionale Kapazität in diesen Situationen noch nicht ausreicht.
Das Problem ist nicht Verständnis.
Es ist das Tempo.
Angst. Scham. Schuld.
Diese Gefühle tauchen im Kontakt blitzschnell auf –
und dein Nervensystem wählt automatisch Verbindung über Selbstkontakt.
Anpassung ist kein Charakterfehler.
Sie ist eine Schutzstrategie.
Aber wenn sie automatisch passiert und du sie nicht beobachten kannst.
verlierst du dich.
Was dir fehlt, ist kein besonderes Tool.
Sondern ein Moment.
Ein Moment zwischen Reiz und Reaktion.
Ein Moment, in dem du:
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nicht sofort schreibst
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nicht sofort rechtfertigst
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nicht sofort relativierst
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nicht sofort dich selbst korrigierst
Sondern spürst was passiert.
Und dir innerlich erlaubst:
„Das ist gerade meine Erfahrung.“
Genau hier setzt „Bei mir bleiben“ an.
Was du konkret bekommst:
8 Video-Impulse (3-10min, kompakt & klar strukturiert)
Du lernst:
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Warum Anpassung kein Problem, sondern ein Schutz ist
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Wie du emotionale Überverantwortung erkennst
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Wie du Angst dosiert wahrnimmst
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Wie du Scham regulierst, ohne dich zu verstecken
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Wie du Schuldgefühle halten kannst
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Wie du dein Tempo im Kontakt verlangsamst
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Wie du Selbstvalidierung aufbaust
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Wie du Integration im Alltag übst
Jedes Video enthält Praxisbezug oder eine konkrete Übung,
keine reine Theorie.
Das sagen Teilnehmerinnen:
