Vielleicht hast du schon gehört, dass es wichtig ist, Gefühle zuzulassen, um sie verarbeiten zu können - aber wie geht das genau, ohne von ihnen überrollt zu werden?
Mit der Aufzeichnung dieses Online-Workshops erfährst du Schritt für Schritt, wie du Emotionen traumasensibel fühlst, ohne dass dein Nervensystem überfordert wird.
Du lernst:
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Emotionen zu halten und in deinem Tempo zu fühlen
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Dein Nervensystem zu stabilisieren, während du Emotionen erforschst
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Emotionen in eine integrative Verbindung mit dir selbst zu bringen
Was du erwarten kannst
Die Säulen des Workshops
01
Fühlen ohne Überforderung
Du möchtest deine Emotionen bewusst erleben, ohne dass sie dich überwältigen. Die Aufzeichnung zeigt dir, wie du sicher in das Fühlen eintauchst und dein Nervensystem stabil hältst.
03
Nervensystem regulieren und stabilisieren
Du suchst Tools, die dein Nervensystem regulieren und stabilisieren - damit du Emotionen integrieren kannst, ohne Stress oder Überforderung zu erleben.
02
Traumasensible Methoden kennenlernen
Du willst traumasensible Ansätze in der Praxis erleben. Wir arbeiten Schritt für Schritt, so dass jede Übung sicher, unterstützend und nachvollziehbar ist.
04
Praktische Übungen für den Alltag
Körperorientierte Methoden, die du jederzeit selbst anwenden kannst. Die Aufzeichnung gibt dir konkrete Übungen, Wissensvermittlung und Ressourcen, die du in deinem Tempo nutzen kannst.
Agenda des Workshops:
1. Ankommen im Körper & Intro
2. Die Primären Emotionen
3. Säulen des nervensystemfreundlichen Fühlens
4. Rolle von Sicherheit, Stabilität und Co-Regulation
5. Körperübungen zur Förderung von Sicherheit
Was die Herangehensweise auszeichnet:
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Flexibel & jederzeit verfügbar: Du bestimmst Tempo & Zeitpunkt
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Praxisnah: Du bekommst konkrete Übungen, die du sofort umsetzen kannst
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Traumasensible Methodik: Keine Überforderung, Schritt-für-Schritt Integration
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Wissenschaftlich & erfahrungsbasiert: Konzepte aus Körperpsychotherapie & Neurobiologie
Bonus: Begleitendes Workbook
