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Wenn du dich diese Frage gestellt hast, ist das Programm für dich.

Beziehungsfähigkeit

Dein 6-monatiges Gruppenprogramm,
das dich lehrt keine Angst mehr zu haben die Frau zu verkörpern, die du bist.

Fotorechte:

@yanukadigital

& HerHarmony

Du hast keinen Bock mehr runterzuspielen, was du fühlst.

Du willst nicht noch länger das beiseite schieben, was dir in Beziehung wichtig ist.
​​Du hast es satt dich weiter zu kümmern und zu leisten, um gesehen zu werden.
Du hast diese Strategien durchgespielt.
 
Du weißt, dass du dir keine Liebe verdienen musst, trotzdem schlüpfst du immer wieder in diese Rolle, in der du zwar freundlich bist, Verantwortung übernimmst und verständnisvoll bist, aber nicht DU.
​​
Denn in dir ist immer noch eine kleine Stimme, die dich dazu bringt dich zurückzuhalten, deine Emotionen und Bedürfnisse runterzuspielen.
Dabei willst du dich mit dem, was du empfindest, zeigen.​
​
Du bist eine tolle Frau, eine coole Partnerin - und eine hammer Freundin.​​
Und diese Gewissheit willst du leben.​​​
Wenn du damit resonierst, ist dieses Programm für dich.

Das Konzept des Programms basiert auf einem Kreislauf,
den wir in Beziehungen immer wieder durchlaufen.

1. DICH SEHEN (mit dem, was in dir passiert)

2. DICH HALTEN (und das, was in dir ausgelöst wurde)

3. DICH ZEIGEN (und was du in Kontakt bringen willst, um in Beziehung zu bleiben)

Wenn du dich in Beziehungen nicht begegnet, gesehen oder zufrieden fühlst, liegt das meist daran, dass du in einer der Säulen nicht genug Sicherheit erlebst.

Die 3 Säulen der Bezíehungsfähigkeit

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01.

DICH sehen

  • ​Körperwahrnehmung als Fundament

  • Gefühle benennen und fühlen können (die 7 Primäremotionen)

  • Beobachtungsfähigkeit vs. Identifikation

  • Sicherheit im Körper stärken 

  • Die Rolle von Co-Regulation

02.

DICH halten

  • Sinne verbinden

  • Die Rolle der eigenen Erfahrung/Glaubenssätze

  • Realitätsabgleich 

  • Discomfort & Unsicherheit halten lernen

  • Grenzen verkörpern: eigenen Handlungen & Reaktion anderer

  • Verantwortung: Wann abgeben, wann übernehmen?

03.

DICH zeigen

  • Differenzieren können: Verhalten vs. Personen

  • Bedürfnisse (needs) von Wünschen (wants) unterschieden

  • Attachment und Bindungssicherung

  • Verbundenheit verkörpern

  • Selbstwert finden und vertiefen 

  • Selbstachtung stärken

  • Ich in Gruppen - Themen, Herausforderungen und Ressourcen 

Selbstwirksamkeit praktizieren

Jede Beziehung ist ein Ausdruck einer gemeinsamen Qualität.
​
Je verbundener du dich fühlst, desto mehr Entspannung und Sicherheit ist Teil eurer Beziehung. Diese Entspannung oder Resonanz wird unterstützt von der Übereinstimmung eurer Werte, Ansichtsweisen oder der Art, wie ihr den Kontakt gestaltet.
​
In dem Moment, in dem etwas an der Situation (eine Haltung, ein Werteunterschied, ein Wort, der Tonfall oder Blick) als potenziell gefährlich registriert wird, reagiert dein Körper mit Schutz. Du spannst dich an, die Verbundenheit sinkt.

Du bist auf die Kapazität und Sicherheit angewiesen, die in dir und deinem Körper zur Verfügung steht. Diese variiert - und ist unglaublich individuell.

WIR ALLE haben diese Orte. Es sind die Orte, die dir Angst machen, für die du dich schämst und in denen es dir an Sicherheit und Kapazität fehlt, um mit dem in Beziehung zu sein, was da gerade in dir passiert.


In diesem Programm erforschst du die Beziehung mit dir
– denn sie ist dein Fundament für die Beziehung zu anderen.

Du vergrößerst deine Kapazität für das was du spürst und fühlst,
stärkst deine Ressourcen, erlernst neue Perspektiven und Handlungsweisen.
​
Durch Theorieinhalte, aufbauenden Gruppensitzungen, Einzel- und Partnerarbeit, Körper- und Reflexionsübungen erhältst du einen Rahmen, um deine bisherigen Erfahrungen einzuordnen und Beziehungsfähigkeit neu zu erfahren.
 

Diese Erfahrung kannst auch du machen:

Hard Facts:

Oktober 2026 - März 2027
eine feste Kleingruppe mit max. 10 Personen

​​
  • 6 On-Demand Videomodule (á 60min) mit Theorie, Wissen und Psychoedukation
  • dazu 6 Live-Gruppencoachings (jeweils Donnerstag Abend)
  • Partnerübungen zwischen den Calls
  • 1 persönliche Einzelsitzung 
  • Reflexionsaufgaben und Körperübungen
  • Unterstützende Community von Gleichgesinnten
  • gemeinsamer Abschlusscall
  • Aufzeichnung aller Calls

Beginne deine Entwicklung:

  • Gruppenprogramm "Beziehungsfähigkeit"

    Ein 6-monatiges Programm, das dich lehrt keine Angst zu haben die Frau zu verkörpern, die du bist.

    Beginnt: 29. Okt.

    Ab 620 Euro
    Super Early Bird (bis 27.7.)
    Rabattberechtigung und Endpreis werden beim Checkout berechnet.
    Buchen

Du willst wissen, was die konkreten Daten sind und wie du dir das Programm vorstellen kannst? 

​

Dann klick hier!

Stell dir vor du gestaltest deine Beziehungen so, wie sie dich nähren.

Du sagst, was du meinst.
Tust, was du willst. 
Und zeigst dich mit dem, was dir wichtig ist. 

 

 

Weil du dich nicht länger anpasst, aus Angst vor Konflikt.

Weil du nicht "Ja" sagst, obwohl du's nicht fühlst.

Weil du dich nicht schuldig fühlst, wenn du mal dein Ding machst. 

Weil du nicht überlegen musst, ob es okay ist etwas anzusprechen.

Weil du dich nicht schämst, dafür dass du was fühlst.

Weil du deine Wut nicht mehr runterschluckst.

​​

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Der Kurs ist für dich, wenn du:

  • spürst, dass du deine Beziehungen nicht mehr verstehen und analysieren willst, sondern bewusster fühlen, spüren und dir in deinem Erleben begegnen willst

  • Bock hast dich zu unterstützen, indem du DEIN Fundament stärkst, dich im Körper wahrnimmst und lernst, dich ernst zu nehmen

  • nicht länger in alten Rollen funktionieren, sondern dich neu erfahren willst

  • lernen möchtest, was deine Verantwortung in Beziehung wirklich ist - und was nicht

 

Wir arbeiten:

  • körperorientiert & nervensystembasiert

  • mit Ressourcen, Prägungen & Beziehungsmustern

  • im Tempo DEINER inneren Kapazität, anstatt nach einem starren Plan​​​

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Noch Fragen? Schreib mir.

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