Somatic Breathwork
Mithilfe des bewussten Atems erhältst zu einfacher und direkter Zugang zu deinem Körper, Emotionen und Empfindungen. Du hast die Möglichkeit vergangene Erfahrungen zu integrieren, deinen Gefühlen (innerlich) Raum zu schenken und zu lernen wie du mit Atem, Bewusstsein und Aufmerksamkeit Sicherheit, Orientierung und Verbundenheit kultivierst.
Breathwork unterstützt dich bei...
Selbstannahme und Akzeptanz
...deine Emotionen und Gefühle zu fühlen und ihnen ihnen Platz zu geben.
...dir selbst mit Wertschätzung und Mitgefühl zu begegnen.
Themen & Erlebnisse integrieren
...vergangene Erfahrungen und Momente erneut zu betrachten und aus einer neuen Perspektive zu sehen.
...das anzunehmen und zu integrieren, was dich gegenwärtig noch bewegt.
Zugang zu Bedürfnissen stärken
...deinen Handlungsspielraum zu erkennen und deine Werte & Wahrheit zu leben.
...Klarheit und Richtung bei Themen, die sich
Verbundenheit & Sicherheit kultivieren
...durch ein Erfahren von dir in Sicherheit, eine neue Referenzerfahrung zu erleben.
....neue Möglichkeiten und Blickwinkel sehen, um mit deinen Emotionen zu sein.
Wie wirkt Breathwork?
Breathwork ist eine ganzheitliche Methode, um dich bewusste Themen zu widmen, Klarheit zu schaffen und dich auszurichten, aber auch unbewusste vergangene Erfahrungen zu integrieren. Was passiert da genau im Körper?
Durch die verbundene Atmung verändert sich unser natürliches Verhältnis von Sauerstoff und Kohlenstoff im Körper und der pH Wert im Blut verändert sich. Dadurch wird unser Nervensystem angesprochen und reagiert mit deiner individuellen Prägung, mit dem Ziel den pH Wert aufrecht zu erhalten.
Die Aktivierung unseres Systems erlaubt dir dich und deinen persönlichen Strategien näher zu kommen. Dieses innere Erleben gibt dir die Möglichkeit dich in dieser Situation und deiner Muster bewusst zu werden und gleichzeitig die Erfahrung selbstbestimmt anzunehmen und zu integrieren. Indem du Empfindungen erneut erlebst, dein Körper jedoch weiß, dass er in Sicherheit ist, kannst du diese Erlebnisse und Emotionen als Teil von dir akzeptieren, ohne dass sie überwältigend sind.