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Danke für dein Vertrauen.
Deine Regulationspraxis ist auf dem Weg in dein Postfach. Nimm dir in Ruhe Zeit dafür.
Ich begleite Frauen, die sich viel reflektieren
und sich trotzdem im Kontakt verlieren.
Nicht, weil sie es nicht besser wissen,
sondern weil Emotionen schneller sind als Erkenntnis.
Vielleicht kennst du das:
Du nimmst dir vor, klar zu sein
und je wichtiger es dir wird, desto enger wirst du innerlich.
Selbstregulation hilft dir wieder in Kontakt mit dir zu kommen.
Mit deinem Körper. Mit deinem inneren Zustand.
Mit dem, was gerade wirklich da ist.
Und das ist die Grundlage.
Was es noch nicht löst, ist der Moment im Kontakt mit anderen.
Der Moment,
in dem Emotionen wie Angst, Scham oder Schuld
übernehmen.
Anpassung ist kein Willensproblem.
Sie ist ein Nervensystem- und Kapazitätsthema.
Solange dein System nicht gelernt hat,
diese Emotionen zu halten,
übernimmt Anpassung automatisch.
Weil das die Art & Weise ist, wie du gelernt hast, dich zu schützen.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, ist der nächste Schritt
auf emotionaler Ebene bei dir zu bleiben:
habe ich den Minikurs „Bei mir bleiben" entwickelt.
8 kurze Videos.
Keine Selbstoptimierung.
Keine emotionale Überforderung.
Sondern konkrete körperorientierte Übungen,
mit denen du Angst, Scham oder Schuld im Moment wahrnehmen kannst,
ohne dich sofort anzupassen.
Damit du dosiert fühlen lernst, was dich bewegt,
um präsent mit dir zu bleiben.
& bei dir bleiben lernen
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