Bewusst Beziehungen Leben

bedeutet nicht dich zu optimieren, sondern die Signale deines Körpers zu spüren & dich in dem ernst zu nehmen, was du fühlst.

Ein 3-monatiger Erfahrungsraum zur bewussten Gestaltung deiner Beziehungen durch Selbstkontakt und emotionale Verkörperung

27. Oktober 2025 bis 19. Januar 2026
jeden 2. Montag ab 18 Uhr
Eine feste Kleingruppe mit max. 8 Personen
Selbstbeobachtung, Psychoedukation, Körperorientierte Selbsterfahrung, Gruppenarbeit, Reflexion & Austausch
Optional: Einzelbegleitung zur Vertiefung

Erkennst du dich wieder?

Du arbeitest an dir, reflektierst, praktizierst Yoga, führst dein Achtsamkeitstagebuch, setzt dich mit dir auseinander, und hast deine Themen auf dem Schirm...

...UND TROTZDEM schämst du dich immer wieder für dein Verhalten in Beziehungen oder fühlst dich schlecht, weil du dir schwer damit tust dich zu zeigen.

"Bewusst Beziehungen Leben" ist kein Selbstverbesserungs- oder Kommunikationskurs.

Es ist eine Einladung, deine Beziehungsmuster nicht nur zu verstehen, sondern das, was du verkörperst & fühlst in deine Entscheidungen miteinzubeziehen

– in einem achtsamen, begleiteten Raum, in dem du lernst, mit dem, was in dir präsent ist, in Kontakt zu sein.

Inhaltliche Ausrichtung

Jede Beziehung ist ein Ausdruck einer gemeinsamen Dynamik:

Je verbundener du dich mit jemandem fühlst, desto mehr innere Übereinstimmung oder Resonanz besteht zwischen euren Haltungen, Werten oder der Art, wie ihr den Kontakt gestaltet.

In dem Moment, in dem du dich nicht mehr verbunden fühlst, erkennt dein System eine Grenze der Sicherheit: Etwas an der Situation (eine Haltung, ein Werteunterschied, ein Wort, der Tonfall oder Blick) wird unbewusst als nicht stimmig oder potenziell gefährlich registriert. Und der Körper antwortet mit Schutz.

In diesem Kurs erforschst du, wie du in Beziehung bist – mit dir selbst, mit anderen und mit dem Leben, in welchen Momenten du in Kontakt mit Unsicherheit kommst und wie du darauf reagierst.

Über 7 aufeinander aufbauende Sessions bieten den Rahmen für eine Auseinandersetzung mit den sieben Grundemotionen: Freude, Traurigkeit, Angst, Scham, Wut, Sexualität und Ekel.

Wir erforschen, wie sie dein Beziehungserleben prägen.

Du lernst:
• Emotionen als Inbegriff für Verbundenheit zu verstehen
• Sie als Wegweiser für dein Bedürfnis nach Nähe und Distanz miteinzubeziehen
• Dich auf bestärkende Art & Weise in deinen Beziehungsmustern zu erkennen, ohne sie zu pathologisieren
• Willkommen zu heißen, was in dir auftaucht
• Zu beobachten, wann du beginnst zu vermeiden oder zu kontrollieren und zu wenig Unterstützung hast

Theorie trifft auf Verkörperung:
Somatische Übungen, Austausch in der Gruppe, Reflexionsfragen und kleine Beziehungspraktiken führen dich Schritt für Schritt in einen tieferen Selbstkontakt.

Was wäre, wenn du weißt, wie du Beziehungen gestalten kannst, sodass du dich gesehen fühlst?

Wenn Nähe sich nicht nach Selbstverlust, sondern nach sicherer Vertrautheit anfühlt?

Wenn du Distanz nicht mit Trennung, sondern Autonomie und Verbundenheit assoziierst?
Wenn du erlebst, dass emotionale Tiefe keine Grenzenlosigkeit mit sich bringt, sondern Ruhe? Und lernst, dass Drama kein Zeichen für Tiefe ist, sondern für Angst?

Der Kurs ist für dich, wenn du:

spürst, dass du deine Beziehungsdynamiken nicht mehr „verstehen“, sondern integrierter fühlen, spüren und dir darin begegnen willst
bereit bist, die Sprache deiner Emotionen zu lernen und im Körper wahrzunehmen
nicht länger in alten Rollen funktionieren, sondern dich neu erfahren willst
lernen möchtest, dich selbst so zu halten, dass du andere wirklich nah an dich heranlassen kannst

Wir arbeiten:

körperorientiert & nervensystembasiert
mit Emotionen, Prägungen, Beziehungsmustern & Grenzen
im Tempo deiner inneren Kapazität, nicht nach einem äußeren Plan

Du musst hier nicht noch weiter an dir arbeiten.

Was du lernst ist dich in der Beziehung mit dir zu begreifen

- und von dort aus in Begegnung zu gehen.

Denn Beziehung beginnt nicht mit dem anderen, sondern mit dir.

Die Praxis bewusster Verbundenheit

Beginne deine Entwicklung - indem du mit dem in Beziehung gehst, was bereits da ist.

Bewusst Beziehungen Leben
Begonnen: 27. Okt.
Ab 250 Euro
Kurs ansehen

Bewusst Beziehungen Leben

bedeutet nicht dich zu optimieren, sondern die Signale deines Körpers zu spüren & dich in dem ernst zu nehmen, was du fühlst.

Ein 3-monatiger Erfahrungsraum zur bewussten Gestaltung deiner Beziehungen durch Selbstkontakt und emotionale Verkörperung

Erkennst du dich wieder?

Du arbeitest an dir, reflektierst, praktizierst Yoga, führst dein Achtsamkeitstagebuch, setzt dich mit dir auseinander, und hast deine Themen auf dem Schirm...

...UND TROTZDEM schämst du dich immer wieder für dein Verhalten in Beziehungen oder fühlst dich schlecht, weil du dir schwer damit tust dich zu zeigen.

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"Bewusst Beziehungen Leben" ist kein Selbstverbesserungs- oder Kommunikationskurs.

Es ist eine Einladung, deine Beziehungsmuster nicht nur zu verstehen, sondern das, was du verkörperst & fühlst in deine Entscheidungen miteinzubeziehen

– in einem achtsamen, begleiteten Raum, in dem du lernst, mit dem, was in dir präsent ist, in Kontakt zu sein.

Inhaltliche Ausrichtung

​​Was wäre, wenn du weißt, wie du Beziehungen gestalten kannst, sodass du dich gesehen fühlst?

Wenn Nähe sich nicht nach Selbstverlust, sondern nach sicherer Vertrautheit anfühlt?

Wenn du Distanz nicht mit Trennung, sondern Autonomie und Verbundenheit assoziierst? Wenn du erlebst, dass emotionale Tiefe keine Grenzenlosigkeit mit sich bringt, sondern Ruhe? Und lernst, dass Drama kein Zeichen für Tiefe ist, sondern für Angst?

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Der Kurs ist für dich, wenn du:

spürst, dass du deine Beziehungsdynamiken nicht mehr „verstehen“, sondern integrierter fühlen, spüren und dir darin begegnen willst

bereit bist, die Sprache deiner Emotionen zu lernen und im Körper wahrzunehmen

nicht länger in alten Rollen funktionieren, sondern dich neu erfahren willst

lernen möchtest, dich selbst so zu halten, dass du andere wirklich nah an dich heranlassen kannst

Wir arbeiten:

körperorientiert & nervensystembasiert

mit Emotionen, Prägungen, Beziehungsmustern & Grenzen

im Tempo deiner inneren Kapazität, nicht nach einem äußeren Plan

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Du musst hier nicht noch weiter an dir arbeiten.

Was du lernst ist dich in der Beziehung mit dir zu begreifen

- und von dort aus in Begegnung zu gehen.

Denn Beziehung beginnt nicht mit dem anderen, sondern mit dir.

Die Praxis bewusster Verbundenheit

Beginne deine Entwicklung - indem du mit dem in Beziehung gehst, was bereits da ist.

Bewusst Beziehungen Leben

Sichere dir deinen Platz. Der Early Bird Preis gilt für die ersten vier Anmeldungen.

Was wäre, wenn du weißt, wie du Beziehungen gestalten kannst, sodass du dich gesehen fühlst?

Wenn du Distanz nicht mit Trennung, sondern Autonomie und Verbundenheit assoziierst?
Wenn du erlebst, dass emotionale Tiefe keine Grenzenlosigkeit mit sich bringt, sondern Ruhe? Und lernst, dass Drama kein Zeichen für Tiefe ist, sondern für Angst?

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